Liên Hệ Tư Vẫn

0967.800.800 - 08.6275.9999

 

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học Hàng Ngày

Ngày đăng: 09/16/2013

Bạn đang trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân cho cơ thể, nhưng bạn lại không biết bắt đầu từ đâu và thực hiện nó như thể nào để có bước khởi đầu khoa học.  Theo các nhà chuyên gia dinh dưỡng thì thực đơn khoa học phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, muối khoáng, các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng ddoowngf thời hạn chế thu nạp các chất béo, cholesterol có hại vào cơ thể. Sau đây mình sẽ mách cho bạn một vài thực đơn được xem là khoa học bạn có thể áp dụng cho quá trình giảm cân của mình.

Thực đơn thứ nhất.

Bữa sáng:  một quả trứng luộc, 2 lát bánh mì

Bữa trưa: 100 g thịt gà (đã bỏ lọc da) hấp hoặc luộc, một phần hai bát cơm gạo lức nguyên cám, hai bát rau củ hấp.

Bữa tối: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, hai bát rau củ hấp

Bạn có thể uống 1 hộp sữa chua trước khi đi ngủ

Đồ ăn vặt (có thể ăn rải rác trong ngày khi bạn đói): Hoa quả tươi, hạnh nhân, chocolate đen với 70% ca cao nguyên chất trở lên.

Đồ uống: Bạn có thể uống 2 lít hoặc nhiều hơn nước mỗi ngày, trong đó, có thể bao gồm: sữa tươi tách béo, nước quả tươi ép, nước đun sôi để nguội.

Thực Đơn Thứ 2 của tiến sĩ Willis

      

Bữa sáng - 374 calo

1/2 quả bưởi lớn, cá tuyết, cà chua hầm, bánh mặn, một tách cà phê với một muỗng bơ và một muỗng đường.

Bữa trưa - 654 calo

Hai lát lớn thịt bò nạc nướng kèm cà chua hoặc sốt nấm, một củ khoai tây nướng, canh rau cải, hai muỗng củ cải ngâm, tám lát dưa chuột, một ly sữa nguyên kem, một muỗng cà phê bơ và một cốc hoa quả.

Bữa tối - 524 calo

Một miếng thịt cừu nướng, canh bí, sốt bạc hà, một bát nhỏ đậu xanh, ăn kèm mù tạt, một đĩa vừa salad cà chua trộn với dầu oliu hoặc giấm, hai chiếc bánh biscuit thật ngon, một ly sữa tách kem và một phần dưa vàng.

              

Nếu bạn thấy thực đơn này quá khó khăn và khắt khe đối với bạn thì bạn có thể dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Một trong những sản phẩm đang được ưa chuộng và giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả đó chính là Slimfit USA được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên không hóa chất, không gây độc hại cũng không gây tác dụng phụ đối với cơ thể bạn. Chỉ với 1 viên mối ngày vào buổi sáng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt sau 1-2 tuần( tùy vào thể trạng của mỗi người). Bạn nên uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ không nên nhịn ăn hay bỏ bữa. Mọi thông tin đầy đủ về sản phẩm sẽ được cập nhật ngay:  http://slimfit.vn/

Bình luận
Đang tải...